随着社会生活节奏的加快，大人们疲于工作，对青少年的关注往往基于表面，通常仅关注他们的身体健康状态，而对其内心世界知之甚少。殊不知，如若不加强对孩子心理健康的重视，很有可能酿成大错。

如何判断是否出现了心理问题？

1.了解心理方面的知识。一般来说，出现心理问题均会伴有一些症状表现，如饮食、睡眠出现异常，注意力、记忆力、学习状态、社交等方面出现反常等。

2.观察行为和心理变化。如果孩子的行为明显不符合常态，或者与之前行为有严重的异常，这些都要引起注意。比如，之前很开朗，突然变得特别退缩胆小，经常噩梦连连等，都可能是出现了心理方面的问题。

3.了解心理发展特点。善于分辨出现的问题是正常发展还是心理问题。比如进入青春期，情绪波动大易激动，而且开始反驳父母，什么都不跟父母说。这是青春期的发展特点，遇见此情况不用过度紧张。总之，发现问题，莫慌乱气馁，摆正心态，及时寻求专业帮助和治疗。

如出现心理健康问题该如何做？

1.家庭方面。良好的家庭氛围、和谐的家庭关系，对青少年度过青春期是非常重要的，所以父母对孩子的期望要适度，用发展的观点来审视或引导青少年。对于青春期的孩子，多倾听，少指导，多肯定，少比较。一周内根据孩子的学业状况，制定合理的运动计划，运动是对抗不良情绪和压力的良药。此外，睡眠状态也是孩子健康的信号灯，拥有规律的作息，才能有效地学习。

2.学校方面。学校要积极引导青少年保持健康积极的心理状态。形式多样的校园文化活动和社会实践活动，也能促进青少年的全面发展。除了学习之外，同伴之间的沟通和交流，对青少年的成长是非常有帮助的。

3.青少年自身方面。遇到问题时要寻找帮助，要承认它、面对它，保持阳光的心态，学会积极的自我暗示，多与积极的、向上的同伴交流，减少顾虑、增加信心，找到合适的途径和机会宣泄负面情绪。同时，也可以通过深呼吸、体育锻炼、冥想等方法，来减轻自己的焦虑或对不良困扰的承受能力。如果有问题自己克服不了，就要寻找专业的帮助。